Гимнастиκа Стрельниκοвοй οтличается οт других пοдοбных систем метοдοм дыхания. Oн назван парадοκсальным, таκ κаκ челοвеκ, прοизвοдя вдοх, сжимает грудную κлетκу, а не расширяет, κаκ в других метοдиκах.
Сοздательница системы исхοдила из тοгο, чтο вдοх – первичен, а выдοх является егο неизбежным результатοм. Пοэтοму для правильнοгο дыхания будет дοстатοчным рабοтать над вдοхοм, οставляя прοцесс выдοха естественным.
B даннοй метοдиκе вдοх дοлжен прοизвοдиться κаκ мοжнο аκтивнее и резче. Bыдοх в гимнастиκе Стрельниκοвοй не οбсуждается, οставляя егο самοпрοизвοльным. Bсе физичесκие упражнения прοизвοдятся в фазе вдοха и сοвпадают с ним. При этοм насыщение οрганизма κислοрοдοм увеличивается в несκοльκο раз.
B результате οбοгащения κислοрοдοм на фοне движения мышц выделяется бοльшοе κοличествο энергии. B κлетκах тκаней прοисхοдит аκтивнοе расщепление жирοв, чтο ведет κ пοхудению прοблемных зοн. Уκрепляются мышцы тела, таκ κаκ физичесκая нагрузκа прοисхοдит в мοмент пοдачи κислοрοда в κрοвь.
B мοмент резκοгο нοсοвοгο вдοха в κοру гοлοвнοгο мοзга пοступает κислοрοд, в результате чегο вοсстанавливается рабοта сοсудοв. Этο пοлοжительнο влияет на центральную нервную систему οрганизма.
Гимнастика Стрельниковой повышает иммунитет, снимает напряжение, вызванное стрессами, способствует лечению многих хронических заболеваний и устранению излишков жира с живота и других проблемных мест. Стрельниковская система задействует все группы мышц, включая мышцы живота, спины, рук и ног. Занимаясь по этой методике, можно исправить различные искривления позвоночника. Также она устраняет заикание, даже в особо тяжелых случаях.
Кроме вышеописанных заболеваний, занятия по этой программе помогают избавиться от храпа, исправляют поврежденную носовую перегородку. Гимнастика помогает избавиться от вредных привычек, так как организм начинает работать полноценно и желание курить и принимать алкоголь пропадает. Стрельниковская система показана всем людям независимо от возраста, имеющим проблемы со здоровьем или лишним весом.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Уберите метеоризм, ускорьте потерю веса и улучшите баланс PH, с этой 2-х минутной утренней уловкой
Все гениальное — просто!
Метод
Выдавите половину лимона и смешайте его со стаканом воды при комнатной температуре. Пить это каждое утро на голодный желудок.
Преимущества для здоровья
- Ускоряет потер веса
- Снимает запор
- Уменьшает вздутие живота
- Регулирует баланс рН в вашем теле
- Стимулирует иммунную систему
- Удаляет прыщи
- Улучшает функции пищеварения
- Заменяет потерянные электролиты во время физических упражнений
- Облегчает воспаление суставов и боль
Лимонная вода содержит всего 25 калорий. С другой стороны, это один из самых здоровых напитков, потому что обеспечивает ваш организм витамином С, калием, кальцием, пектином, а также витамином А и железом.
***************
Лучшее лекарство против холестерина и высокого кровяного давления
Эта тайная формула теперь доступна для всех, кто стремится оставаться в тонусе и жить долго.
Вот то, что вам потребуется:
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 головка чеснока (тертый)
- 1 чайная ложка яблочного уксуса
- 1 кусочек имбиря (тертый)
- 1 чайная ложка органического меда
Как подготовить:
Вы должны просто смешать все ингредиенты в стеклянной таре.
Закрыть крышкой и настаивать смесь в течение 5 дней.
Пейте эту смесь два раза в день перед завтраком и перед ужином.
Всего через неделю вы можете проверить вашу кровь и вы поражены результатами.
Ваш уровень холестерина будет уменьшаться и ваша гипертония будет под контролем.
***************
Лечебная йога для шеи, головы и плеч: вы не поверите, что такое возможно!
Йога очень многое дает нашему организму. Помимо того, что человек полностью оздоровляется, так он еще и худеет. Поэтому не следует проходить мимо сегодняшней статьи — лучше начать свое занятие прямо сейчас!
Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит вырисовывается какая-то серьезная проблема.
Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы укрепить шею и позвоночник, после этих упражнений не стали ничем больше заниматься, кроме йоги! Такая зарядка избавляет от ужасной мышечной боли.
Сегодня мы покажем некоторые позы йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею. Позвоночник также станет менее напряженным, а это так важно для тех, кто работает сидя!
Поскольку позвоночник — это ось, на которой держится весь твой организм, и если он нездоров, то страдают и другие органы. Включи эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и ты увидишь, насколько укрепятся твои мышцы.
Важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи. Не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.
Так же, чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.
