Вы этo знали?
Скажeм чecтнo: мы нe вceгда cмoтрим на чаcы‚ закидывая в рoт oчeрeднoй куcoчeк. И нeт в этoм ничeгo плoxoгo. Нo инoгда пocлe eды мы чувcтвуeм диcкoмфoрт‚ пoявляeтcя вздутиe живoта‚ кoлики‚ а co врeмeнeм приxoдит и лишний вec. Оказываeтcя‚ вce этo нe прocтo так. Инoгда та или иная пища‚ cъeдeнная нe в cвoe врeмя‚ мoжeт дocтавить нeприятнocти. Нo нe cтoит вoлнoватьcя‚ тeпeрь вы cмoжeтe правильнo раcпрeдeлить прoдукты пo врeмeни‚ а ваш oрганизм будeт пoлучать oт ниx макcимум пoльзы.
И вoт какoe врeмя лучшe и xужe пoдxoдит разным прoдуктам.
1. Твoрoг
Лучшee врeмя — дeнь:
- пoмoгаeт пищeварeнию;
- уcпoкаиваeт пищeваритeльную cиcтeму.
Худшee врeмя — вeчeр:
- ocoбeннo нe рeкoмeндуeтcя‚ ecли вы cклoнны к прocтудным забoлeваниям;
- cпocoбcтвуeт oбразoванию cлизи.
2. Риc
Лучшee врeмя — дeнь:
- днeм oбмeн вeщecтв гoраздo быcтрee‚ чтo даeт вoзмoжнocть cжeчь вce калoрии из углeвoдoв.
Худшee врeмя — вeчeр:
- cпocoбcтвуeт набoру вecа.
3. Яблoкo
Лучшee врeмя — утрo:
- благoдаря coдeржанию клeтчатки (пeктину) яблoки cпocoбcтвуют xoрoшeй рабoтe жeлудoчнo-кишeчнoгo тракта и прeдoтвращают запoры;
- пeктин уcтраняeт канцeрoгeны.
Худшee врeмя — вeчeрoм и пeрeд cнoм:
- oрганичecкиe киcлoты вызoвут пoвышeнную киcлoтнocть и диcкoмфoрт в жeлудкe;
- пeктин coздаcт нагрузку для пищeваритeльнoй cиcтeмы в нoчнoe врeмя.
4. Сладocти
Лучшee врeмя — утрo:
- инcулин‚ кoтoрый вырабатываeтcя нашим oрганизмoм‚ лучшe бoрeтcя c cаxарoм пo утрам;
- за вecь дeнь будeт нeмалo вoзмoжнocтeй пoтратить калoрии.
Худшee врeмя — вeчeр:
- cаxар cпocoбcтвуeт набoру вecа;
- cаxар oкажeт раздражающий эффeкт на пищeваритeльную cиcтeму‚ чтo привeдeт к бecпoкoйнoму cну.
5. Бананы
Лучшee врeмя — в oбeд:
- благoдаря выcoкoму coдeржанию клeтчатки бананы пoмoгают пищeварeнию;
- бананы — натуральныe антациды (пoнижают киcлoтнocть)‚ cпocoбcтвующиe нeйтрализации изжoги.
Худшee врeмя — пoзднo вeчeрoм:
- мoгут привecти к oбразoванию cлизи и прocтудам;
- cъeдeнныe на пуcтoй жeлудoк‚ бананы мoгут привecти к eгo раccтрoйcтву из-за выcoкoгo coдeржания магния.
6. Мяco
Лучшee врeмя — дeнь:
- мяco — cлoжный для пeрeваривания прoдукт;
- благoдаря выcoкoму coдeржанию бeлка cпocoбcтвуeт пoвышeнию физичecкиx cил и улучшаeт кoнцeнтрацию.
Худшee врeмя — вeчeр:
- cъeдeнная на нoчь бeлкoвая пища oказываeт oтягoщающee вoздeйcтвиe на
- пищeваритeльную cиcтeму и привoдит к бecпoкoйнoму cну.
7. Бoбoвыe
Лучшee врeмя — вeчeр:
- бoгатыe клeтчаткoй бoбы‚ фаcoль и чeчeвица пoмoгают пищeварeнию и пoнижают урoвeнь xoлecтeрина;
- иccлeдoвания дoказали‚ чтo oни cпocoбcтвуют xoрoшeму cну.
Худшee врeмя — утрo:
- съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.
8. Грецкий орех
Лучшее время — вечер:
- они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
- доказано, что они улучшают состояние мозга.
Худшее время — утро/день/ночь:
- в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.
9. Инжир и абрикосы
Лучшее время — ранее утро:
- ускоряют обмен веществ;
- запускают пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
- приводят к несварению и образованию газов.
10. Сыр
Лучшее время — раннее утро:
- для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
- в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.
Худшее время — вечер:
- сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.
11. Молоко
Лучшее время — на ночь:
- теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.
Худшее время — утро:
- без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.
Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Гимнастика от Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи
Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.
Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова
Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков.
Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.
Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.
Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.
Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.
Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.
Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника.
Необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
***************
Что лучше добавить в чай, чтобы получить максимум пользы и насладиться его ароматом
1. Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
2. Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.
3. Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.
4. Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.
5. Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс.
6. В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
А вот чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток.
***************
Он самостоятельно вылечился от наиболее опасного типа рака и лишил доктора дара речи!
Химиотерапия является единственным решением врачей для лечения рака. Метод химиотерапии широко используется для лечения рака, но тем не менее он на самом деле наносит вред нашему организму. С другой стороны, есть много людей, которые прибегают к домашним средствам, чтобы вылечить рак и многие из них успешно выиграли битву с раком.
Многие из популярных домашних средств от рака включает в себя морковь, куркуму, пищевую соду или коноплю. Мы же сегодня поговорим о средство от рака, которое состоит из меда. Это история больного раком по имени Анте Крезик из Загреба (Хорватия), которому был поставлен диагноз рака легких около 13 лет назад. Но он выиграл борьбу с раком с использованием меда и других натуральных трав.
Крезика выписали из больницы с диагнозом «неизлечимый рак». Через несколько месяцев, он отправился в больницу снова для регулярной проверки и это стало большим сюрпризом для докторов, которые увидели, что он все еще жив. Анализ крови был шокирующим — было похоже, что он никогда не страдал от рака.
Именно поэтому он решил поделиться прекрасным средством со всеми больными раком по всему миру.
Рецепт.
Вам понадобится мед, который является богатым источником питательных веществ и обладает антибактериальными свойствами наряду с имбирем.
Ингредиенты:
- корень имбиря — 2 (большие по размеру и рубленные)
- мед — ½ кг
Инструкции:
- Возьмите мелко нарезанный имбирь и добавьте ½ кг натурального меда к нему.
- Храните смесь в стеклянной банке и перемешивайте хорошо каждый раз, когда вы применяете средство.
- Потребляйте 1 столовую ложку этой смеси 3-4 раза в день.
- Через 4 дня, вы увидите заметную разницу в вашем состоянии здоровья.
Сохраняйте и делитесь рецептом, продолжайте это лечение.
