Питание – важная составляющая здоровья. Как известно, даже небольшие изменения рациона питания могут отразиться на здоровье человека. Например, всего три финика в день могут принести немалую пользу всему организму? Рассказываем вам об огромных преимуществах этого довольно небольшого фрукта.
1. Питательность.
Питательные свойства – одно из основных преимуществ фиников. Медь, калий, клетчатка, марганец, витамин В6 и магний – все эти полезности Ваш организм получит вместе с фиником.
2. Польза для пищеварения.
Полезные свойства фиников включают в себя благотворное влияние на пищеварение. Поэтому эти фрукты помогают при запорах, синдроме раздраженного кишечника и прочих желудочно-кишечных расстройствах. Частично такая польза фиников обусловлена наличием клетчатки, которая снижает риск развития рака толстой кишки. Также финики рекомендуются при геморрое.
3. Обезболивающие свойства.
Магний, который содержится в финиках, обладает противовоспалительными свойствами, помогает ослабить боль и снять опухлость. Магний также незаменим для сердца, поскольку он снижает риск заболеваний сердца и подавляет воспалительные процессы, которые также могут стать причиной развития артрита, болезни Альцгеймера и многих других заболеваний.
4. Польза для беременных.
Польза фиников для беременных заключается в том, что, если употреблять их на последних четырех неделях беременности, роды проходят легче. Помимо этого, с помощью фиников можно взять под контроль вес после родов.
5. Кровяное давление.
Благодаря магнию и калию финики отлично понижают давление. Поэтому польза фиников для людей с повышенным давлением очевидна. Помимо этого, финики снижают риск развития заболеваний сердца и инсульта.
6. Полезные свойства фиников для мозга.
Наличие витамина В6 в финиках благоприятно сказывается на здоровье и функционировании мозга. Соответственно, финики помогают улучшить концентрацию, память и ускорить обработку информации. Благодаря этому фрукту Вы всегда сможете сохранять остроту ума и желание учиться новому.
Предупреждаем, что финики – довольно калорийный фрукт. Поэтому переедать их не стоит, если не хотите обнаружить лишние сантиметры на талии. Помимо этого, диабетикам и аллергикам лучше отказаться от данного фрукта или же обсудить противопоказания с врачом. Проконсультироваться с врачом по поводу употребления фиников рекомендуется в случае язвы желудка и серьезных заболеваниях кишечника.
