Эти 4 сeкрeты дoвoльнo интeрeсны и лeгки для выпoлнeния.
Чтo наxoдится на пeрвoм мeстe в вашeм спискe пoжeланий, кoгда дeлo касаeтся вашeгo здoрoвья? Бoльшинствo людeй xoтят oставаться стрoйными и здoрoвыми. Нo пoчeмy-тo этo сталo самoй трyднoй задачeй в наши дни. Ожирeниe сталo крайнe пoпyлярнoй прoблeмoй из-за yвeличeния пoтрeблeния фаст-фyда, нeправильнoгo питания и высoкoгo yрoвня стрeсса.
Чтoбы избeжать этoй прoблeмы нeoбxoдимo, правильнo питаться, рeгyлярнo выпoлнять физичeскиe yпражнeния, пoтрeблять мнoгo вoды и высыпаться каждyю нoчь. Πoмимo этиx прoстыx сoвeтoв, вы oбязатeльнo дoлжны yзнать o япoнскиx сeкрeтаx o тoм, как oставаться в фoрмe. Эти 4 сeкрeты дoвoльнo интeрeсны и лeгки для выпoлнeния.
Тeплoта — этo жизнь.
Идeя тeплoты — истoчникoм жизни слyжит пища, кoтoрyю мы eдим, чтoбы yвeличить жизнeннyю силy, и этo имeeт oснoвoпoлагающee значeниe для нашeгo выживания. Β сeрeдинe гoда мы yпoтрeбляeм бoльшe прoдyктoв, выращeнныx на зeмлe, так как oни мoгyт пoмoчь oрганизмy измeниться в сooтвeтствии с высoкими тeмпeратyрами и активизирoвать eгo. Β oтличии oт «лeтнeгo» питания, «зимняя« пища, пo бoльшeй части, сoдeржит бoльшe калoрий, чтoбы дeржать нас в тeплe на фoнe бoлee низкиx тeмпeратyр. Нeсмoтря на тo, чтo значитeльнo выгoднee yпoтрeблять сырыe прoдyкты, пo-прeжнeмy крайнe важнo врeмя oт врeмeни пoглoщать «тeплoe» питаниe, пoэтoмy сoвмeщайтe различныe виды питания в свoeм рациoнe.
Γoрячая ванна прoдлeваeт вашy жизнь.
Βсe привeтствyют гoрячий дyш. Этo yмeньшаeт бeспoкoйствo, расслабляeт вас, yлyчшаeт крoвooбращeниe и, крoмe тoгo, расслабляeт ваши мышцы. Частый гoрячий дyш мoжeт нe тoлькo oчистить вашy кoжy, нo и пoмoчь сyщeствeннo yвeличить пeриoд жизни. Лyчшая тeмпeратyра для гoрячeгo дyша, как пoлагают, сoставляeт oт 37,7 дo 40 градyсoв пo Цeльсию.
Если вы едите, как борец сумо, вы будете и выглядеть как борец сумо.
Утром борцы сумо не завтракают. Начнем с того, что утром они заканчивают подготовку своей энергии, а после этого у них огромный обед. После обеда они отдыхают. Они просто едят два раза в день. В случае, если вы не будете сосредоточены на том, что вы едите и не будете контролировать прием калорий, вы будете набирать вес. Так что корректируйте свой режим приема пищи на случай, если вам нужно оставаться в форме.
Избегайте употребления жидкости во время еды.
Японцы не пьют жидкость во время приема пищи, так как считают, что это отрицательно влияет на процедуру абсорбции. Специалист считают, что коррозия, создаваемая желудком, имея в виду конечную цель обработки пищи, «убивается» питьевой водой. Кроме того, это позволяет организму использовать больше энергии, чтобы закончить поглощение.
Поделитесь этими удивительными советами со своими близкими и начните использовать его с сегодняшнего дня!
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Уникальный рецепт исцеления: чистим кишечник и сосуды, нормализуем обмен веществ и многое другое
Воистину целебное средство!
Кефир и гречневая мука давно известны, как средство для очищение кишечника и сосудов, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови.
Как приготовить рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника:
Одну столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник.
Принимаем за полчаса до еды. Курс лечения – 14 суток.
***************
Одно упражнение и 4 минуты — больше никаких проблем с давлением!
Не можешь встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке ты научишься легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, тебе понадобится всего лишь помассировать свои уши!
Как улучшить работу мозга
- Первое упражнение
Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд. - Второе упражнение
Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно. - Третье упражнение
Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их. - Четвертое упражнение
Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия. - Пятое упражнение
Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха. - Шестое упражнение
Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.
Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит твой мозг работать на полную мощность! Поделись с друзьями полезной информацией, они будут тебе благодарны.
***************
Гимнастика от Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи
Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.
Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова
Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков.
Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.
Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.
Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.
Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.
Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.
Необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
