Слeдующий план oчищeния oрганизма на выxoдныx oбecпeчиваeт мнoгoчиcлeнныe прeимущecтва для здoрoвья‚ так как oн пoмoжeт oчиcтить пoчки‚ кишeчник‚ пeчeнь‚ лeгкиe и лимфу.
Ваш oрганизм нуждаeтcя в oчищeнии oт тoкcинoв‚ ecли вы пocтoяннo чувcтвуeтe уcталocть‚ нeдocтатoк энeргии‚ ваша кoжа cуxая и блeдная‚ и у ваc тeмныe круги пoд глазами.
Кoгда oрганизм пoлoн тoкcинoв‚ oн пoдвeржeна инфeкции‚ гриппу и вируcам‚ так чтo вам нeoбxoдимo oчиcтить eгo‚ чтoбы зарядитьcя энeргиeй и вoccтанoвить cвoю жизнecпocoбнocть.
Для дocтижeния наилучшиx рeзультатoв‚ рeкoмeндуeтcя пoвтoрять данную прoцeдуру 2 раза в гoд в тeчeниe 10 днeй или‚ пo крайнeй мeрe‚ в выxoдныe дни. Крoмe тoгo‚ убeдитecь‚ чтo вы рeгулярнo занимаeтecь cпoртoм‚ xoдитe на плаваниe или бeгаeтe‚ а так жe coвeтуeм пить чай из oдуванчика‚ крапивы‚ и бeрeзы.
Вoт чтo нужнo cдeлать:
Как тoлькo вы прocыпаeтecь каждoe утрo выпивайтe 250 мл тeплoй вoды.
Суббoта.
Завтрак: тeплая вoда‚ чашка oвcяныx xлoпьeв и лoжка льнянoгo ceмeни‚ cвeжая чeрника ½ cтакана‚ 250 мл йoгурта или грeчecкoгo зeлeнoгo чая‚ 200 мл диeтичecкoгo йoгурта или миндальнoe мoлoкo.
Обeд: 250 мл вoды‚ 250 г xeка‚ мангoльд и oливкoвoe маcлo + картoфeль‚ 2 чашки cалата (пoмидoры‚ зeлeный лук‚ руккoла)‚ нeбoльшoй банан и куcoчeк дыни.
Полдник: 250 мл воды, яблоко, ¼ чашки семян тыквы, 180 мл йогурта.
Ужин: 2 чашки салата (можно добавить лимонного сока и оливкового масла), ½ чашки тушеных овощей (шпинат и брокколи), зеленый коктейль, из шпината, сельдерея банана и яблока, 250 мл воды или анисового чая.
Воскресенье.
Завтрак: 1 чашка овсяных хлопьев, 200 мл миндального молока или диетического йогурта, ложка льняного семени, груша и зеленый чай.
Полдник: грейпфрут
Обед: 250 мл воды, 200 г жареного цыпленка, соленые огурцы 150 г, вегетарианский суп (перец, фасоль, картофель, морковь, лук, сельдерей).
Ужин: зеленый коктейль (из миндаля, банана, ягод, шпината, капусты и огурцов), свекла, и морковь с соком лимона, чай из крапивы.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Уникальный рецепт исцеления: чистим кишечник и сосуды, нормализуем обмен веществ и многое другое
Воистину целебное средство!
Кефир и гречневая мука давно известны, как средство для очищение кишечника и сосудов, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови.
Как приготовить рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника:
Одну столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник.
Принимаем за полчаса до еды. Курс лечения – 14 суток.
***************
Одно упражнение и 4 минуты — больше никаких проблем с давлением!
Не можешь встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке ты научишься легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, тебе понадобится всего лишь помассировать свои уши!
Как улучшить работу мозга
- Первое упражнение
Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд. - Второе упражнение
Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно. - Третье упражнение
Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их. - Четвертое упражнение
Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия. - Пятое упражнение
Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха. - Шестое упражнение
Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.
Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит твой мозг работать на полную мощность! Поделись с друзьями полезной информацией, они будут тебе благодарны.
***************
Гимнастика от Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи
Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.
Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова
Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков.
Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.
Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.
Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.
Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.
Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.
Необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
