Κ сoжалeнию, вoзраст нe щадит никoгo, нo oднакo в нашиx силаx oтoдвинyть врeмя старeния. Πрилoжeнныe yсилия нe прoйдyт дарoм и выглядeть мoлoжe свoиx лeт сeйчас пoд силy любoй жeнщинe.
Овал лица и дряблыe щeки — oдин из пeрвый симптoмoв старeния. Βниматeльнo присмoтритeсь к свoeмy лицy на фoтo, дeлая yпoр на ракyрсы, кoтoрыe нe yдались. Если прoблeма “на лицo”, пoра начинать бoрьбy.
Нe спeшитe к пластичeскoмy xирyргy, рeгyлярная гимнастика для лица спoсoбна привeсти лицo в пoрядoк.
Итак, пристyпаeм к yпражнeниям.
1 yпражнeниe
Щeки слeдyeт как слeдyeт надyть, а вoздyx задeржать. Спyстя нeскoлькo сeкyнд, выдoxнитe и расслабьтe лицo. Βыпoлнитe дeсять пoвтoрeний.
2 yпражнeниe
Снoва щeки надyваeм, далee дeсять раз пeрeраспрeдeляeм вoздyx из oднoй стoрoны в дрyгyю.
3 yпражнeниe
Щeки надyваeм, вoздyx пeрeвoдим снизy ввeрx, свeрxy вниз дeсят раз.
4 yпражнeниe
Тeпeрь надyв щeки, нyжнo с силoй гнать вoздyx крyгoвыми движeниями. Такжe дeсять раз.
5 yпражнeниe
Щeки слeдyeт надyть, а затeм выталкивать вoздyx, сжав гyбы. Βыпoлнитe дeсять пoвтoрoв.
6 yпражнeниe
Надyв щeки, вoздyx дyйтe yгoлками гyб, дeсять раз oдним, дeсять дрyгим.
7 yпражнeниe
Дeлаeм тo жe самoe дeсять раз, тoлькo вoздyx дyeм из вeрxнeй гyбы
8 yпражнeниe
Надyтыe щeки прижимаeм ладoнями, как бы прoвeряя иx на крeпoсть.
9 yпражнeниe
Κладeм ладoнь на гyбы, oxватывая щeки пальцами. Стараeмся yлыбнyться, пoднимая щeки, нo сoпрoтивляясь пальцами, затeм расслабьтe щeки и выпoлнитe дeсять пoвтoрeний с каждoй рyкoй.
10 yпражнeниe
По десять раз попробуйте закрывать одной губой другую, попеременно.
11 упражнение
Лицо следует поднять вверх, рот открыть. Нижней губой тянитесь к носу. Выполните 10 повторений.
12 упражнение
Рот следует открыть, губы вытянуть и губами проделать чмок. Выполнить 10 раз.
Помимо упражнений отлично помогает маска из меда (1 ст. л) и сметаны (2 ст. л). Регулярное использование этого питательного средства поможет вам вернуть лицу упругость.
Как мы видим, ни огромных средств, ни особенных сложностей уход за собой не требует.
Все, что нужно — это некоторое количество времени и внутренняя дисциплина, которая обеспечит регулярность выполнения упражнений и применения косметических средств. Все это в совокупности обязательно избавит вас от обвислых щек и вернет овалу упругость.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
7 советов от эндокринолога, чтобы справиться с различными недугами в жару
Эти советы могут вам помочь! Обязательно прочтите!
1.Отек конечностей
Если конечности отекли во время жары, с ними справиться гораздо сложнее. Снижается отток лимфы, она идет из лимфатических сосудов в ткани и образуется застой. Хотя бы вечернее время ложитесь минут на 20, задрав ноги вверх. Принимайте контрастный душ 2 раза в день по 20 минут. Пользуйтесь специальными противоотечными гелями, можно также носить компрессионные гольфы.
2.Не принимайте мочегонные препараты
Они понижают давление, а в жару это опасно. Лучше пейте настой листиков брусники, он действует мягко. Также ешьте меньше пряного и сладкого.
3.Не нагружайте желудок
В жару жирная и белковая пища перевариваются еще медленнее, т.к. замедляются обменные процессы и кровь становится гуще. Ешьте продукты с легкими белками и клетчаткой, листовые салаты.
4.Нельзя питаться на диете без соли
В день нужно потреблять не больше 0,5 ч.л. соли, но и совсем питаться без соли нельзя, т.к. она вся выходит с потом.
5.Тошнота
Употребляйте «вяжущие продукты», такие, как бананы, шпинат, мята, морс из черноплодки или черной смородины. Ешьте зелень.
6.Спите нормально
Чтобы выспаться, не употребляйте перед сном тяжелую пищу, к примеру, мясо. Но и совсем отказываться от ужина нельзя! Кефира, творожка или овощного салатика с сыром будет достаточно.
7.Тонизируем сосуды
В особенности тяжело сосудам в жару. У человека сгущается кровь, появляется одышка, упадок сил и т.д. Выпейте 1 таблеточку но-шпы, 1 глицина и разведите в ½ ст. воды 20 капель валокордина. Но-шпа снимет спазм и расширит сосуды, глицин улучшит функции мозга, валокордин успокоит, расслабит сосуды и мышцы.
Придерживайтесь этих простых советов, чтобы чувствовать себя лучше в жаркое время года!
***************
КАК УБРАТЬ НАРОСТЫ НА КОСТЯХ ПАЛЬЦЕВ — РЕЦЕПТ
Неприятная и некрасивая вещь. Как убрать наросты на костях пальцев — рецепт поможет вам быстро и недорого.
Вот, что говорит одна женщина, испробовавшая это средство.
У меня в районе суставов появились наросты и пальцы как бы скрючились. В общем, зрелище не из приятных.
Увидела мои руки знакомая и обрадовала — не переживай, у меня были такие же, и я сама их вылечила. И она рассказала рецепт лечения.
Я использовала его 10 раз, и все мои наросты исчезли.
Оказывается, таким образом можно избавиться и от «косточек» на ногах.
А рецепт таков.
В 10-миллиграммовой бутылочке йода следует растворить пять таблеток обычного аспирина.
Взболтать бутылочку, и аспирин растворится, а йод станет бесцветным (обесцвечивается не всегда).
Этим раствором нужно на ночь намазать больное место — наросты на руках или косточки на ногах — и поместить конечности в тепло — на руки надеть перчатки, на ноги носки.
Эффект не заставит себя долго ждать.
***************
Как ухаживать за своей печенью. «Золотые» правила
Печень совместно с желчными протоками и желчным пузырем — это своего рода перерабатывающий комбинат. Он не отдыхает даже ночью: очищает кровь от шлаков и собирает их в желчи.
«Золотые» правила.
- Завтракать по возможности до 7 часов утра, в противном случае желчь задержится в организме на весь день.
- На первый завтрак можно выпить 1/2-1/3 стакана отвара шиповника или просто чашку чая.
- Нормальной работе печени и желчевыводящих путей содействует многократное (дробное) питание: организм сбрасывает желчь каждые 2 часа, но только в процессе пищеварения.
- Обильная пища не обязательна — достаточно съесть сухарик, орех, яблоко, изюм. Такая диета помогает «дробить» камни и удалять песок из желчевыводящей системы.
- Проходимость и естественная форма желчных протоков восстанавливаются с помощью так называемого слепого зондирования (тюбажа) — проводят его после ночного сна, не вставая с постели. Но накануне — со второй половины дня необходимо резко ограничить прием жидкости.
2 способа:
— 1 стакан кипяченого молока смешать с 0,5 л кефира, добавить 1 стакан сыворотки от творога, приготовленного накануне. Выпить 2/3-1 стакан этой смеси. Лечь на 45-60 мин правым боком на грелку. После чего через 10 мин, а затем спустя 5-7 мин выпить вновь такое же количество смеси и полежать еще 40 мин. В этот день есть только творог.
— Не вставая с постели, съесть 1 дес. ложку меда и запить 1/2 стакана теплой воды. Медленно поворачиваясь, лечь на правый бок и съесть еще 1 дес. ложку меда, запив 1/2 стакана горячей воды. Через 10-12 мин выпить 1/2-1 стакан горячей воды. Полежать на правом боку на теплой грелке 50-60 мин.
Все движения при этих процедурах должны быть плавными и осторожными. Желательно вызвать приятные воспоминания, положительные эмоции.
