Χoтя мы знаeм, чтo oбрабoтанныe прoдyкты питания этo плoxo, эти «дeликатeсы» пo-прeжнeмy oстаются нашими любимыми. Обрабoтанныe прoдyкты, фаст-фyд, ΓΜО прoдoлжают врeдить нашeмy oрганизмy. Эти прoдyкты измeняют наш рН-yрoвeнь дo yжасающeй стeпeни.
Чeлoвeчeскиe oрганизм дoлжeн быть щeлoчным, нo мы идeм прoтив прирoды и сoздаeм кислyю срeдy. Κислыe значeния рН влияют на иммyннyю систeмy и oрганизм станoвится склoнeн к различным забoлeваниям.
Щeлoчныe прoдyкты
Если вы забoтитeсь o свoeм здoрoвьe, вы, вeрoятнo, сдeлаeтe всe, чтo в вашиx силаx, чтoбы yкрeпить здoрoвьe. Μы xoтeли бы внeсти свoй вклад в ваши yсилия, и, пoэтoмy прeдoставляeм вам тoп-5 щeлoчныx прoдyктoв. Нe нyжнo ждать, пoка вы забoлeeтe, чтoбы начать yпoтрeблять здoрoвyю пищy.
Швeйцарский мангoльд (листoвая свeкла)
Этo oдин из самыx сильныx щeлoчныx прoдyктoв, кoтoрый защищаeт нашy систeмy oт вирyсoв, бактeрий и свoбoдныx радикалoв.
Дыня
Дыня имeeт yдивитeльнoe значeниe рН = 8,5. Дoбавьтe этoт фрyкт в свoй рациoн, и всeгда наслаждайтeсь eгo свeжeстью. Αрбyзы такжe oчeнь пoлeзны. Этoт фрyкт с высoким сoдeржаниeм клeтчатки сoдeржит 92% вoды.
Γрeчиxа
Если вы дo сиx пoр yпoтрeбляeтe пшeницy, этo, вeрoятнo, пoтoмy, чтo вы eщe нe прoбoвали грeчкy. Её питатeльныe вeщeства oбeспeчат вас энeргиeй на вeсь дeнь. Ешьтe бoльшe грeчки, чтoбы yкрeпить свoe сeрдцe и пoддeржать oптимальнyю фyнкцию сeрдeчнo-сoсyдистoй систeмы.
Оливкoвoe маслo
Оливкoвoe маслo сoдeржит бoльшe витамина Е и мoнoнeнасыщeнныx жирныx кислoт, чeм любая дрyгая пища.
Сeмя льна
Эти сeмeна oчeнь щeлoчныe, с высoким сoдeржаниeм клeтчатки и бoгаты витаминoм Е. Иx прoтивoвoспалитeльныe свoйства такжe пoмoгают в снижeнии приливoв y жeнщин в пeриoд мeнoпаyзы.
Дрyгиe щeлoчныe прoдyкты
- Авокадо полны здоровых мононенасыщенных жиров, которые укрепляют сердце
- Бананы удивительный супер фрукт
- Ягоды с высоким содержанием антиоксидантов
- Морковь содержит бета-каротин, известный своей способностью улучшать зрение
- Чеснок регулирует артериальное давление
- Брокколи снижает уровень холестерина
- Виноград содержит поливитамины и антиоксиданты, которые прекрасно подходят для пациентов с артериальной гипертензией
- Ананас подходят для здоровой потери веса
- Ростки люцерны легко усваиваются и богаты ферментами, которые обеспечивают нормальный гормональный баланс
- Лимоны являются наиболее щелочным продуктом; этот цитрус предотвращает простуду, кашель и грипп
- Брюссельская капуста полна противораковых свойств
- Квашеные и другие ферментированные продукты являются пробиотиками, которые вы должны добавить в свой рацион
- Цветная капуста является отличной заменой хлеба
- Грейпфрут с высоким содержанием витаминов А и С
- Водоросли богатый источник железа и отлично подходят для снижения кислотности
- Лебеда регулирует уровень сахара в крови
- Огурцы на 90% состоят из воды, и это придает кожи лица здоровый и молодой вид
- Петрушка способствует детоксикации кишечника
- Манго очищает толстую кишку
- Шпинат содержит тонны витаминов
- Апельсины защищают от простуды
- Папайя является естественным слабительным и вымывает токсины из толстой кишки
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Если сустав болит — есть дешевый Димексид!
Димексид – химическое вещество, жидкость с бесцветными кристаллами, обладает хорошим противовоспалительным и обезболивающим эффектом. При этом, в отличие от многих других веществ наружного применения, димексид реально способен проникать сквозь кожные барьеры.
То есть нанесенный на кожу димексид действительно всасывается организмом и работает внутри его, снижая воспаление в очаге заболевания.
Кроме того, димексид обладает рассасывающим свойством и улучшает обмен веществ в области применения, что делает его наиболее полезным при лечении артрозов, протекающих с наличием синовита, в первую очередь коленных и голеностопных суставов.
Как делать компресс с димексидом
Если проба не выявила наличия у больного аллергии к димексиду, приступаем к самой процедуре.
Берем столовую ложку кипяченой воды и столовую ложку димексида и смешиваем их в какой-нибудь чашке. После этого потребуется марля (подчеркиваю, не тряпочка, а марля), желательно купленная в аптеке и стерильная, к примеру стерильные салфетки.
Марлю смачиваем приготовленным раствором и кладем на пораженный сустав, сверху накрываем полиэтиленом, а поверх него накладываем слой ваты или хлопчатобумажную ткань. Такой компресс держим от 20 минут до 1 часа (не дольше!). Процедура делается только 1 раз вдень, и курс лечения состоит из 15 – 20 подобных аппликаций, то есть занимает в среднем 2 – 3 недели.
Неправильное применение Димексида
Хочу обратить ваше внимание на самые распространенные, типичные ошибки при использовании димексида.
1. Неправильно смешивают с водой
Некоторые пациенты, желая, по-видимому, сэкономить время, смешивают димексид с водой заранее, вылив весь флакон лекарства в какую-нибудь банку и долив туда воду.
Так делать нельзя, потому что препарат сразу вступает с водой в химическое взаимодействие и начинает работать вхолостую, а когда на следующий день пациент пытается воспользоваться раствором, тот уже не имеет лечебной активности.
2. Не используют марлю
Еще одну распространенную ошибку совершают некоторые больные, используя вместо марли любую ткань, оказавшуюся под рукой. Например, одна из моих пациенток решила приспособить для компресса цветастую тряпочку, что вызвало жуткую аллергическую реакцию. Цело в том что димексид не только сам проникает под кожу, но и захватывает с собой в глубь организма отдельные биологически активные вещества. В данном случае он «прихватил» с собой, по всей видимости, краситель из тряпочки, что и явилось причиной аллергии.
3. Увеличивают время действия компресса
Третья распространенная ошибка – желание продлить время действия компресса. «Инициативные» пациенты оставляют аппликацию на суставе на всю ночь, забывая принцип «лучшее – враг хорошего». В результате вместо лечения человек получает классический химический ожог. Поэтому еще раз прошу: не занимайтесь самодеятельностью, соблюдайте правила применения препарата до мелочей.
Противопоказания
Нужно учитывать, что димексид противопоказан больным с заболеваниями печени и почек, при стенокардии, глаукоме и катаракте.
Препарат этот очень аллергичен, поэтому перед началом лечения нужно обязательно провести пробу на чувствительность к нему Для этого димексид ваткой наносят на кожу пациента и выжидают определенное время. Если появляется резкое покраснение и зуд, применять лекарство больному нельзя.
При отсутствии реакции (чувство легкого покалывания не в счет) препаратом пользоваться можно. Но опять же соблюдая определенные правила.
***************
8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой
1. Универсальное средство — парацетамол (7 рублей)
Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный.
В определенных дозировках считается безопасным для детей. Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен (10 рублей) обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом — все-таки парацетамол, так как он более эффективен.
2. Диарея — лоперамид (15 рублей)
По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле. Примите 4 мг лоперамида при острой диарее, затем по 2 мг после каждого бесформенного стула. При хронической диарее детям старше 5 лет лоперамид назначают в суточной дозе 2 мг.
3. Аллергия — диазолин (50 рублей)
Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов. Оказывает противоаллергическое, противоотечное действие, снимает боли в животе и зуд. Противопоказаний почти нет. Диазолин детский выпускается в виде драже с количеством действующего вещества 0,05 г.
4. Успокоительное — валерьянка (10 рублей)
Старая добрая валерьянка дает стабильный седативный эффект. Впрочем, он приходит не очень быстро. Некоторые клинические исследования указывают на то, что эффект валерьянки не превышает плацебо. Детям до 12 лет валерьянка противопоказана.
5. Боли в сердце — нитроглицерин (40 рублей)
Не только является мощным взрывчатым средством, но и успокаивает сердечную боль. Расширяет сосуды и улучшает кровоток. Таблетка нитроглицерина быстро купирует приступ стенокардии. Однако есть одно «но»: это лекарство является причиной головных болей.
6. Повышенное давление — папазол (15 рублей)
Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия. Папазол принимают внутрь по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям до 12 лет не давать.
7. Отравление — активированный уголь (7 рублей)
Самый популярный в мире сорбент. Адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. Эффективен при лекарственных отравлениях. Проблема активированного угля в том, что с собой нужно носить две пачки таблеток, потому что надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Его можно заменить на более дорогой и более компактный Фильтрум (70 рублей).
8. Спазмолитик — дротаверин (10 рублей)
Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа (50 рублей), только без накруток! Примите 1-2 таблетки, если у вас сильные спазмы в животе. Для детей в возрасте до 6 лет разовая доза составляет 10-20 мг внутрь, максимальная суточная — 120 мг.
Итоговая цена: 206 рублей без стоимости таблетницы. Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств.
Если у вас есть такой недуг, составляйте список с учетом индивидуальных особенностей.
***************
8 шагов к улучшению и восстановлению зрения. Работает, даже если ты носишь очки!
- Отдых для глаз
Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывай глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой. - Если ты носишь очки
Даже если у тебя плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими. - Массаж глаз
Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее. - Регулярные перерывы
Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайся от работы и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью. - Упражнения для зрения
Выполняй эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами. - Теплые компрессы для глаз
Если глаза устали, сделай теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли. - Диета
Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: следи за тем, чтобы твой рацион был богат этими продуктами. Они помогут хорошо видеть в темноте, витамин А очень важен для хорошего зрения. - Время на природе
Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляй — это отличный метод укрепления здоровья!
Глаза и зрение нуждаются в твоем пристальном внимании и заботе. Если ты знаешь друзей, у которых нелады со зрением, покажи им нашу статью! Эти последовательные шаги помогут исправить ситуацию и бережно сохранят здоровье глаз.
