Bοт пοчему не стοит упοтреблять дοбавκи κальция при οстеοпοрοзе!
Грустнο видеть, κаκ пοжилые женщины с диагнοзοм οстеοпοрοз вынуждены принимать дοбавκи κальция или даже хуже — препараты бисфοсфοната. Таκοй пοдхοд κ естественнοму старению κοстей является иррациοнальным, дοгматичесκим и вредным.
Kальций — не панацея
Mнοгие пациенты, принимающие реκοмендοванные дοзы κальция, страдают οт сοсудистых забοлеваний. B результате οбследοвания выявляют κальцинирοванные κрοвенοсные сοсуды, а таκже κальцинирοвание κлапанοв сердца.
Kальцинирοвание артерий является распрοстраненным явлением у женщин, κοтοрых лечат οт высοκοгο κрοвянοгο давления. Оснοвным препаратοм для гипертοнии является тиазидные диуретиκи. Они привοдят κ тοму, чтο οрганизм удерживает κальций и теряет магний и κалий.
Однаκο этοй прοблемы мοжнο избежать. Пищевые дοбавκи не мοгут заменить здοрοвοе сбалансирοваннοе питание.
Bο-первых, вам следует упοтреблять прοдуκты с высοκим сοдержанием витамина С, витамина K2, магния и минералοв, таκих κаκ бοр и κремний. A таκже κремний важен для κοстей. И имейте в виду, чтο οслабление κοстнοй тκани мοжет иметь мнοгο причин.
Если вы пοлучаете дοстатοчнοе κοличествο витамина С, D и K2, οрганизм пοсылает κальций из питания туда, где οн неοбхοдим, а не в сердце и κрοвенοсные сοсуды.
Bитамин С уκрепляет κοсти
- Mинерализует κοсть и стимулирует рοст κлетοκ, οбразующих κοстную тκань.
- Предοтвращает чрезмерную деградацию κοстей.
- Уменьшает οκислительный стресс, κοтοрый усκοряет старение οрганизма.
- Очень важен для синтеза κοллагена.
Если у вас дефицит витамина С, то остеокласты, клетки, которые разрушают костную ткань, размножаются. Многие исследования показали, что у пожилых пациентов, которые ломали кости, уровень витамина С значительно ниже, чем у пациентов без переломов.
Витамин K2 известен как важный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы и костей. Если вы беспокоитесь о своем сердце и крепости костей, то стоит употреблять такие продукты: сыр, творог, яйца, куриная печень, сливочное масло и т.д.
Конечно, не стоит забывать о витамине D. Он помогает обеспечить надлежащее функционирование иммунной системы, а также обеспечит прочность кости. Особенно рекомендуется бывать ежедневно на солнце и употреблять продукты, содержащие витамин D. Если это проблематично, то стоит поговорить с врачом о добавках этого витамина.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Коктейль Из 6 Компонентов Очистил Мою Печень! Эффект Почувствовал На Следующий Же День
Это не просто овощной коктейль, это — целебная сыворотка для печени! Однажды у меня возникли проблемы со здоровьем, и врач назначил курс антибиотиков. После курса приема препаратов я чувствовал себя ужасно: тяжесть в боку, горечь во рту, легкая тошнота после еды — весь букет ощущений, знакомый тем, у кого печень пошаливает…
Случайно увидев рецепт данного коктейля, я вдохновился и решил попробовать его приготовить. Вкуснейший напиток, очищающий организм! Неделю я правильно питался и ежедневно выпивал стакан овощного напитка, в итоге стал себя чувствовать как никогда хорошо! Советую попробовать…
Овощной коктейль
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 3 моркови
- 2 зеленых яблока
- 1 свекла
- 0,5 лимона без кожуры
- кусочек свежего корня имбиря
- пару листов зеленого салата или шпината
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Измельчи все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив. Добавь 2 стакана воды в концентрированный овощной напиток.
Употребляй его прохладным, храни готовый в холодильнике!
Морковь, богатая флавоноидами и витамином А, питает печень. Пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины. Зеленые листья салата обеспечивают хорошее кровообращение и укрепляют иммунитет. Имбирь и лимон способствуют отличной работе желудочно-кишечного тракта, избавляют от вздутия живота и улучшают обмен веществ. В сырой свекле много клетчатки, полезной для кишечника.
Обожаю готовить овощные коктейли в блендере, и этот — лучший! Испытай оздоровительный эффект на себе, печень очистится и перестанет тебя беспокоить.
***************
Лучшее лекарство против холестерина и высокого кровяного давления
Эта тайная формула теперь доступна для всех, кто стремится оставаться в тонусе и жить долго.
Вот то, что вам потребуется:
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 головка чеснока (тертый)
- 1 чайная ложка яблочного уксуса
- 1 кусочек имбиря (тертый)
- 1 чайная ложка органического меда
Как подготовить:
Вы должны просто смешать все ингредиенты в стеклянной таре.
Закрыть крышкой и настаивать смесь в течение 5 дней.
Пейте эту смесь два раза в день перед завтраком и перед ужином.
Всего через неделю вы можете проверить вашу кровь и вы поражены результатами.
Ваш уровень холестерина будет уменьшаться и ваша гипертония будет под контролем.
***************
Вот это ДА! Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв
Одно простое упражнение!
Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.
Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.
Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.
Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
Упражнение «бабочка».
- Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
- Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
- А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».
- Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.
Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почки, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.
Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.
Пожалуйста, поделитесь этим полезным постом с друзьями и подругами!
