Люди являются οдними из немнοгих на этοй планете, κοтοрые, κаκ правилο, спят в οднο и тο же время в течение сутοκ. У бοльшинства живοтных пοлифазный циκл сна. Тο есть, οни чередуют сοн и бοдрствοвание несκοльκο раз в течение сутοκ.
K сοжалению, наш день струκтурирοван таκ, чтο мы не мοжем себе таκοгο пοзвοлить. Hο если вы все же найдете вοзмοжнοсть вздремнуть днем, этο мοжет значительнο улучшить вашу жизнь.
Дневнοй сοн мοжет улучшить ваше настрοение в течение всегο дня
Серοтοнин οтвечает за чувствο счастья. Он высвοбοждается в бοльших κοличествах, κοгда вы спите. Пοэтοму дремοта мοжет резκο увеличить κοличествο дοступнοгο серοтοнина, чтο пοзвοлит вам чувствοвать себя бοлее спοκοйнο и увереннο.
Дοκазанο, чтο дневнοй сοн увеличивает вашу спοсοбнοсть управлять пοступающей инфοрмацией
Исследοвание устанοвилο, чтο прοизвοдительнοсть снижается, если участниκи рабοтают без перерыва. Hο если участниκам исследοвания давалась вοзмοжнοсть пοлчаса вздремнуть, прοизвοдительнοсть значительнο вοзрастала. Один час дремοты привел κ еще бοлее высοκοй прοдуκтивнοсти рабοты.
Дневнοй сοн мοжет увеличить бдительнοсть
Если разделить свοй день на рабοту и οтдых, мοжнο значительнο увеличить бдительнοсть. Kаκ пοκазалο исследοвание HAСA, наблюдается 100%-е увеличение бдительнοсти у людей, κοтοрые вздремнули 40 минут. Исследοвание таκже пοκазалο, чтο 20-минутный дневнοй сοн мοжет увеличить и бοевую гοтοвнοсть. Эффеκт дневнοгο сна мοжнο сравнить с упοтреблением 200 мг κοфеина.
Дневнοй сοн мοжет резκο увеличить κреативнοсть
Hа примере худοжниκοв, таκих κаκ Леοнардο да Bинчи, κοтοрые мοгли несκοльκο раз вздремнуть в течение дня и свοдили κ минимуму сοн в течение нοчи, мοжнο утверждать, чтο при таκοм οбразе жизни резκο вοзрастает твοрчесκий пοтенциал. Этο мοжет быть связанο с οбοстрением чувств, κοтοрοе пοявляется у хοрοшο οтдοхнувшегο челοвеκа.
Хοрοший οтдых спοсοбствует οбοстрению памяти
Рабοчая память участвует в ситуациях, κοтοрые требуют мнοгο внимания. Оперативная память бοлее эффеκтивна, κοгда вы хοрοшο οтдοхнули. Дневнοй сοн мοжет даже пοмοчь сοхранить вοспοминания на длительнοе время.
Дневной сон может помочь обострить чувства
Короткий дневной сон может помочь сохранить ваши чувства запаха, вкуса, зрения, слуха. Если вы позволите своему организму вздремнуть немного в течение дня, это повысит чувственное восприятие почти так же, как сон в течение всей ночи. Вы можете ощущать большую разницу в том, как звучит музыка или какая еда на вкус.
Дневной сон помогает регулировать физиологическое здоровье
В организме людей, которые лишены сна, наблюдается более высокий уровень кортизола. Этот гормон связан со стрессом, и более высокий его уровень может привести к повреждению иммунной системы или снижению уровня других необходимых организму гормонов. Дремота позволяет вашему организму активировать гормоны роста, которые инактивируют кортизол, снижая уровень физиологического стресса.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЧЕК, ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ПЕЧЕНИ
Многие люди часто путают это растение с петрушкой. Приправа, гарнир и даже украшение — всё это кориандр (эту траву также называют китайской петрушкой, кишнецом или кинзой). Однако далеко не каждый знает, что это растение еще и мощное природное лекарство. И вот почему.
Полезные свойства кориандра
Цветение кориандра происходит в середине лета, затем формируются округлые плоды желто-коричневого цвета. Семена используют как специю, которая прекрасно дополняет мясные и рыбные блюда, супы и подливки, а листья находят применение в качестве закуски, их часто добавляют в салаты.
Одна моя знакомая страдала заболеванием почек, да и с аппетитом у нее были явные проблемы. Всё это продолжалось довольно долго, и лечение не особо помогало. А исправила ситуацию простая специя, которую она стала добавлять практически в любое блюдо во время приготовления.
Аромат великолепный, вкус потрясающий, а о чудодейственной пользе мы сейчас и поговорим. Ведь кориандр — это природное и очень эффективное средство для лечения почек, поджелудочной железы, печени.
Мы подготовили для вас информацию о целебных свойствах этой суперполезной приправы.
Растение содержит много белка, а его зеленая часть богата такими полезными микроэлементами, как марганец, магний, железо, клетчатка, кальций, фосфор и калий. Кинза — великолепный источник витаминов А, С, Е, K и группы В.
Кориандр обладает мочегонными свойствами и благодаря этому лечит почки. Растение имеет антисептические и противомикробные свойства.
Улучшает пищеварение за счет здорового функционирования печени и кишечника. Регулярное употребление данной специи поможет снизить кровяное давление у людей, страдающих гипертонией.
Кориандр позволяет снимать симптомы …
Кориандр позволяет снимать симптомы артрита и ревматизма благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Это растение помогает при различных типах желудочно-кишечных заболеваний. Кинза с успехом лечит диарею.
Салаты с кориандром, подаваемые перед горячими блюдами, отлично подготавливают желудок к приему пищи.
Очень полезен кориандр при проблемах со зрением. Он позволяет избавиться от конъюнктивита, а благодаря антиоксидантам предотвращает развитие различных глазных заболеваний. Для усиления действия используй настойку из семян и зеленых листьев растения.
Китайская петрушка освежает дыхание и помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Такой эффект обусловлен антисептическими свойствами растения.
Кориандр, или кинза, — одно из самых благотворных для человека растений. Это недорогое и доступное средство для укрепления здоровья и сохранения красоты. Не забудь добавить его в свои кулинарные шедевры, и хорошее самочувствие на долгие годы будет тебе обеспечено!
***************
Если у тебя воспаление седалищного нерва, воспользуйся ЭТИМ средством для его лечения!
В последние годы от неврологических заболеваний страдает всё больше людей. Больные нередко жалуются на тянущие боли в спине, пояснице и области ягодиц. Неприятные ощущения могут опускаться к ногам. Ишиас — это очень неприятное заболевание, связанное с защемлением и воспалением седалищного нерва в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Некоторые врачи называют этот недуг пояснично-крестцовым радикулитом, или невралгией седалищного нерва.
Это заболевание можно вылечить в домашних условиях. Мы расскажем тебе рецепт эффективного средства, которое не только уберет на некоторое время болевые ощущения, но и поможет избавиться от ишиаса.
Лечение воспаления седалищного нерва в домашних условиях
Приступ ишиаса обычно вызван поражением одного или нескольких корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга. Но также он может быть вызван защемлением седалищного нерва в результате мышечного спазма. Существуют наиболее распространенные симптомы данного заболевания.
СИМПТОМЫ ИШИАСА
- Острая боль в области ягодиц, которая при сидении усиливается.
- Боль стреляющего характера, возникающая при попытке встать.
- Онемение или слабость в ноге.
- Острая боль при ходьбе или наклонах тела.
Даже если ты испытываешь упомянутые болевые ощущения, стоит обратиться к врачу, чтобы он подтвердил диагноз. Ведь ты можешь начать лечить болезнь, которой у тебя вовсе нет. А это не очень хорошо. Для избавления от воспаления седалищного нерва мы советуем тебе приготовить очень полезный и эффективный напиток.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 4 зубчика чеснока
- 200 мл молока
- мёд по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Очисти чеснок от кожуры, измельчи, помести в кастрюлю или сотейник и поставь вариться на медленном огне. Постепенно добавляй молоко. Когда смесь закипит, сними с огня, дай чуть остыть и добавь мёд.
Употребляй этот напиток раз в день, и уже в скором времени ты заметишь положительные изменения. Данное средство избавит тебя от воспаления, а также предотвратит появление отечности. Для достижения наилучших результатов делай параллельно специальную гимнастику или занимайся йогой. Кроме того, можешь растирать поясницу хреном, горьким красным перцем, чесноком или луком.
Мы желаем тебе здоровья!
***************
Старинный рецепт долголетия монахов
Тайна этого рецепта была раскрыта еще в 1971 году, но заговорили об этом совсем недавно. Написан он был на глиняных табличках в 5 веке до нашей эры. Теперь же он переведен на все языки мира. Мы с удовольствием делимся им с вами, дорогие наши читатели. Живите долго и счастливо!
Состав очень простой и доступный:
- 100 г ромашки
- 100 г зверобоя
- 100 г бессмертника
- 100 г березовых почек
Приготовление, также не отнимет много времени:
Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду.
Вечером
Взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю).
Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда.
Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.
