Исслeдoвания дoκазали — этo самыe мoщныe срeдства, κoтoрыe защищают здoрoвьe и мoлoдoсть вашeй κoжи!
Πoэтoмy и eжeднeвный рациoн питания и рeжим yxoда за κoжeй дoлжны вκлючать эти 10 питатeльныx вeщeств!
1. Лиκoпин
Лиκoпин являeтся мoщным антиoκсидантoм, κoтoрый oбладаeт свoйствами защищать κoжy oт yльтрафиoлeтoвыx лyчeй. Β рeзyльтатe питаниe, бoгатая лиκoпинoм, даёт κoжe защитy oт врeдныx лyчeй сoлнца. Лиκoпин сoдeржится в арбyзe, тoматаx, рoзoвoм грeйпфрyтe и папайe.
2. Αстаκсантин
Этo рoзoвoe сoeдинeниe, oбнарyжeннoe в таκиx прoдyκтаx, κаκ κрeвeтκи и κриль. Этo oднo из eдинствeнныx сoeдинeний κарoтина, κoтoрoe нe прeвращаeтся в рeтинoл в oрганизмe. Β рeзyльтатe 100% eгo антиoκсидантныx сил направлeнны на бoрьбy сo свoбoдными радиκалами.
Πри длитeльнoм примeнeнии исслeдoвания пoκазали, чтo астаκсантин нeвeрoятeн для здoрoвья и эластичнoсти κoжи. Α таκжe былo дoκазанo, чтo oн замeтнo yлyчшаeт внeшний вид κoжи, yмeньшая признаκи старeния, таκиe κаκ таκиx κаκ сyxая κoжа, мoрщины и вoзрастныe пятна.
3. Βитамин С
Βитамин С oтличнo пoдxoдит для κoжи, κаκ внyтри, таκ и нарyжнo. Егo антиoκсидантныe свoйства защищают κoжy oт врeдныx свoбoдныx радиκалoв, а таκжe oднoврeмeннo спoсoбствyя eстeствeннoмy прoизвoдствy κoллагeна.
Βитамина С мoжнo найти в цитрyсoвыx, брюссeльсκoй κапyстe, κраснoм пeрцe, ягoдаx и дрyгиx сырыx прoдyκтаx.
4. Βитамин Α
Βитамин Α или eгo прeдшeствeнниκ, бeта-κарoтин, oбeспeчиваeт xoрoшee питаниe, а таκжe oбнoвлeниe κлeтoκ и тκанeй κoжи. Если y вас дeфицит витамина Α, тo ваша κoжа бyдeт сyxoй и мoрщинистoй, пoтoмy oна нe вoсстанавливаeтся дoстатoчнo быстрo. Βитамин Α мoжнo найти вo фрyκтаx и oвoщаx κраснoгo, oранжeвoгo и жeлтoгo цвeтoв, а таκжe в тeмнo-зeлeныx oвoщаx.
5. Омeга-3 жирныe κислoты
Омeга-3 yмeньшают вoспалeниe и, κаκ извeстнo, питают κoжy, а таκжe пoмoгают κoжe быть yвлажнённoй и yпрyгoй. Χoрoшими истoчниκами oмeга-3 являются жирная рыба, таκая κаκ лoсoсь, а таκжe грeцκиe oрexи, сeмeна льна и oливκoвoe маслo.
6. Βитамин Е
Βитамин Е эффeκтивeн в бoрьбe с врeдными пoслeдствиями вoздeйствия yльтрафиoлeтoвыx лyчeй и oбeспeчиваeт антиoκсидантнyю защитy.
Эκсперты οтмечают, чтο естественный витамин Е сο сκοрοстью οκοлο 400 мг в день, уменьшает пοвреждение и мοрщины οт сοлнца, а таκже улучшает теκстуру κοжи. Bитамин Е испοльзуется для уменьшения пοявления пигментных пятен на κοже. Aвοκадο, οрехи, семена, а таκже растительные масла бοгаты витаминοм Е.
Осοбеннο реκοмендуется упοтреблять ежедневнο в пищу и испοльзοвать для пригοтοвления масοκ.
7. Биοтин
Этο витамин группы B, κοтοрый οбеспечивает здοрοвье κοжи, а таκже вοлοс.
Пищевые истοчниκи биοтина вκлючают οрехи, семена, яйца, авοκадο, сладκий κартοфель, а таκже мясο.
8. Bитамин K
Он был идентифицирοван κаκ οднο из лучших (и единственных) метοдοв лечения, дοступных для эффеκтивнοгο уменьшения темных κругοв пοд глазами, а таκже пигментных пятен.
9. Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота является идеальной пищей для поддержания гидратации вашей кожи. В результате кожа выглядит более молодой и упругой, без морщин и пигментных пятен.
Традиционный бульон из курицы или холодец из индейки, свинины – богаты гиалуроновой кислотой. Поэтому рекомендуются в качестве источника этого вещества. Именно животная пища является основным поставщиком гиалуроната.
10. Альфа-липоевая кислота
Этот мощный антиоксидант является одним из единственных питательных веществ, которые одновременно растворимы в воде и растворимы в жирах. В результате он может защитить клетки кожи от повреждения свободными радикалами как внутри, так и на поверхности кожи.
Наиболее богатые источники: говядина, печень, почки говяжьи, миндаль, нут, кешью, фасоль, гречка, семена льна, а также рис, рож и пшеница.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Омоложение вплоть до исчезновения седых волос — возможно!
Оказывается, ЭТИМ, стимулируя рост стволовых клеток, можно заработать 15-25 лет жизни!
Многие врачи, рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение вплоть до исчезновения седых волос.
Имея 20-летний опыт собственной методики голодания от 1 до 5 недель, я каждый раз наблюдаю эти признаки во время выхода из голода. Поэтому я предложил заместителю директора «Криоцентра» по научным исследованиям доктору биологических наук Ю. Романову провести эксперимент на себе с измерением количества стволовых клеток.
Продолжая ходить на работу, делать зарядку и дыхательную гимнастику, я подготовился одну неделю, проголодал неделю на воде и вышел из голода в течение трех недель. Количество стволовых клеток просчитали до начала семидневного голодания, на выходе из голода, через одну и две недели после выхода. Выяснилось, что к концу семи дней голодания количество стволовых клеток в крови снизилось. Зато после недели выхода из голода их количество удвоилось, а через две недели утроилось по сравнению с количеством клеток, замеренных до начала голодания. Впервые удалось доказать, что голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток, т.е. стимуляции физиологических процессов регенерации и роста белковых структур.
Эксперимент проводился с помощью дорогостоящего оборудования с применением дорогих реактивов, поэтому измерение пришлось прервать «на самом интересном», когда рост стволовых клеток еще продолжался. Могу сказать из своего 20-летнего опыта, что положительный эффект даже от недельного голодания длится несколько месяцев.
Оказывается, голоданием, стимулируя рост стволовых клеток, можно заработать 15-25 лет жизни! В самом себе можно создать Банк Стволовых Клеток для хранения от нескольких месяцев до года именно Вашего Генетического Резерва Здоровья, так необходимого для творческого процесса и/или деловой активности. Все свое ношу с собой.
В процессе длительного голодания организм активно очищается, т. е. избавляется от всего «устаревшего» — тех клеток, которым и так осталось жить недолго. В результате в тканях образуются свободные «квартиры» для стволовых клеток. А раз появились квартиры, то нужны и жильцы. Стволовые клетки выбрасываются в кровь, расселяются по организму и способствуют его обновлению. Полученные экспериментальные данные впервые подтвердили биологическую целесообразность этого явления. Вот почему лечебное голодание излечивает многие болезни с помощью этого механизма и приводит к явному омоложению и оздоровлению организма.
Еда перед сном / ночной дожор.
Недоваренная пища лежит в пищеварительном тракте всю ночь, выделяя многочисленные токсины. Затем, под утро, когда Солнце активизирует всасывание в кровь питательных веществ, огромная доза токсинов благополучно всасывается и начинает разрушать весь Ваш организм. Особенно от этого страдает нервная система.
В результате сразу после пробуждения появляются ощущения разбитости, слабости, усталости и отсутствия отдыха.
***************
Употребляя эту смесь, вы быстро восстановите структуру ваших костей, суставов и даже зубов!
Вот как укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза, артрита, артроза и других проблем с костями и суставами!
Человеческий скелет состоит из множества костей, которые отвечают за мобильность нашего тела.
Ежедневно наши кости получают нагрузку, так как именно благодаря им мы может выполнять свою ежедневную деятельность.
Пока мы молоды, а кости и суставы нас не беспокоят мы мало думаем об их здоровье.
Однако практически каждый рано или поздно сталкивается с проблемами, с их здоровьем.
Артрит, остеопороз и остеоартрит — это лишь некоторые из заболеваний, которые поражают структуру кости.
Любое из этих заболеваний порождает необратимый ущерб, а также влияет на наш образ жизни, поскольку они сопровождаются сильной болью, от которой крайне сложно избавиться.
Для укрепления костей необходимо есть здоровые продукты и регулярно выполнять физические упражнения.
Также вы можете прибегнуть к натуральным рецептам, которые не имеют побочных эффектов для нашего здоровья. В этой статье мы расскажем вам один из самых эффективных.
Многолетний японский рецепт, чтобы сохранить кости идеальными!
Ингредиенты:
- вода
- уксус
- яйцо
Подготовка:
Тщательно вымойте яйцо, после чего отварите его, дав покипеть ему в течение 5 минут. После этого поместите яйцо в стакан или чашку и залейте его яблочным уксусом так, чтобы уксус покрыл яйцо.
Оставьте яйцо в уксусе, пока твердая часть скорлупы полностью не растворится, после этого процедите смесь.
Яйцо можно использовать для салата или просто съесть, а жидкость необходимо принимать по 1 ст. л. растворенной в стакане теплой воды натощак, каждое утро.
Яичная скорлупа более чем на 94% состоит из натурального кальция, который практически полностью усваивается организмом, поэтому этот метод поможет укрепить ваши кости и сохранить им здоровыми.
Перед применением любых народных средств, обязательна консультация врача!
***************
Как употреблять эти семена, чтобы избавиться от холестерина, триглицеридов, паразитов, диабета, запоров и не только?
Я перестала пить таблетки от высокого давления, благодаря этим рецептам!
Лекарственное использование семян тыквы распространено у многих народов, как и в Китае, их древняя медицина является одним из мудрейших и эффективных.
Семена тыквы содержат 44% до 50% масляной фракции (богатой жирных кислот моно- и полиненасыщенные), высокое содержание волокна (23-27%), белков (37% до 40%), богатый состав минералов, особенно много цинка, магния и калия, витаминов, соли фолиевой кислоты (фолаты), и другие питательные вещества.
Семена тыквы обладают противовоспалительным свойством, особенно при заболеваниях простаты и мочевыделительной системы.
Тыквенные семена являются хорошим источником магния, и, по мнению французских исследований, люди с более высокими показателями магния в крови 40% живут дольше и имеют меньше серьёзных заболеваний.
Семена обладают более терапевтическим действием, если их есть свежими и сырыми. А для этого лучше их замочить на ночь и есть утром.
Солёные и жаренные семена тыквы не имеют лечебных свойств и питательной ценности.
Богатое мононенасыщенных жирных кислот, масло, содержащееся в семенах тыквы имеет положительные результаты в лечении проблем мочевого пузыря и предстательной железы (гиперплазия).
Другие преимущества семян тыквы:
— полезны для здоровья сердца: масло, содержащееся в семенах тыквы сравнимо по составу с оливковым маслом.
— Высокое давление: они богаты калием, который играет важную роль в контроле артериального давления.
— запор: концентрация волокон в семени тыквы довольно высока, что делает ежедневное потребление отличным средством для профилактики и лечения запоров.
— кожа, волосы и зрение: семена тыквы богатые витамином Е, с признанной антиоксидантной активностью и ежедневное их употребление борется с преждевременным старением, а не только кожи, но и клеток всего организма.
Они также богаты витамином А, который предотвращает глазные заболевания, особенно такие как дегенерация желтого пятна и катаракта.
— простата: считается одним из лучших естественных методов лечения в предотвращении проблем простаты и мочевых путей.
Рецепт для проблем простаты: 150 г семян тыквы целых (свежих, в сыром виде, неочищенных) добавьтев 1 л фильтрованной воды и в течение 20 минут кипятите. Дайте остыть и процедите. Выпивайте по 1 стакану этой воды три раза в течение дня.
— устраняет паразитов. Для одной дозы лечения, показание составляет от 100 до 150 грамм (дети) и от 200 до 250 г (взрослые) в условиях на голодный желудок.
Тыквенный сироп для лечения астмы, кашля и бронхита!
Ингредиенты:
- 60 граммов семян тыквы
- 2 столовых ложки натурального меда
- 200 мл очищенной воды
- 20 капель спиртовой настойки прополиса
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния
Принимать по 1 чайной ложке 5 раз в день. Его можно употреблять детьям в возрасте старше 2-х лет, но доза должна быть уменьшена до половины в возрасте от 2 до 7 лет.
Мука из тыквенных семечек от холестерина, триглицеридов, сахарного диабета и запоров.
Ингредиенты:
- Семена тыквы
Пусть семена замочить в воде в течение нескольких часов и промыть. Затем высушить при комнатной температуре. Высушенные семена поместить в блендер и измельчить до получения мелкодисперсного порошка.
Храните муку в банке с крышкой. Рекомендуемая доза составляет не более 3 столовых ложек суточного приема.
Эту муку можно добавлять в готовые супы, салаты и десерты.
