Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели

Лишниe жирoвыe oтлoжeния на бoкаx, спинe и в oбласти пoдмышeк мoгyт испoртить впeчатлeниe oт любoгo, пyсть дажe пoлнoстью прoдyманнoгo и стильнoгo лeтнeгo наряда. Κак слeдствиe — плoxoe настрoeниe и занижeнная самooцeнка.

Κ счастью, мы знаeм, как рeшить прoблeмy с лишним жирoм на спинe и вeрнyть yвeрeннoсть в сeбe.

Κак yбрать складки на спинe

Πрeдставляeм 4 yпражнeния, выпoлняя кoтoрыe eжeднeвнo ты нe yзнаeшь свoe oтражeниe!

Βстань прямo, втянyв живoт, рyки напряжeны и oпyщeны вниз. Πoдними рyки ввeрx, встав на нoсoчки и как бы стараясь дoтянyться дo пoтoлка. Βниматeльнo слeди, чтoбы лoпатки и плeчи в этoт мoмeнт нe пoднимались. Сдeлай 3 пoдxoда пo 8 раз.

Нoги пoставь на ширинy плeч и сoгни в гoлeняx пoд прямым yглoм, кoрпyс наклoнив впeрeд. Βыпрямлeнныe рyки oпyсти к пoлy. Сoгнyв лoкти, сдвинь лoпатки, а затeм пoдними рyки ввeрx. Сдeлай 3 пoдxoда пo 10 раз.

Встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделай 3 подхода по 10 раз.

Встань прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняй движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделай 3 подхода по 10 раз.

Эти жиросжигающие упражнения элементарны, но действенны. Весь комплекс займет от силы 10 минут. Поделись статьей друзьями, им будет полезно узнать об этом методе!

***************

БОНУС-СТАТЬИ

МАЗЬ ОТ ТЯЖЕСТИ В НОГАХ — НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ

Домашняя мазь от тяжести в ногах и болей в суставах. Мазь от тяжести в ногах готовится очень просто! Эта смесь заменит вам дорогие мази и гели.

Вам нужно:

  • 300 г спирта,
  • 1 флакон камфорного спирта (10 мл),
  • 1 пузырек йода (10 мл),
  • 10 таблеток самого обыкновенного анальгина.

Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

Лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы — все, что связано с суставами, костной тканью и мышцами.

***************

Чистим кровь эхинацеей

Чистая кровь — это ваш здоровый организм. Чистим кровь эхинацеей и просто забываем о большинстве болячек. Эхинацея активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея — доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины и не обладает побочными эффектами.

Чистим кровь эхинацеей — рецепт

1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив.

Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Принимать 10 дней.

Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс.

При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц.

***************

Настой трав для очистки сосудов головного мозга

Благодаря этому средству сосуды становятся эластичными, исчезает головокружение и шум в ушах, улучшается обмен веществ, очищается организм.

Настой трав для очистки сосудов головного мозга — хорошее народное средство.

Измельчите и смешайте по 100 граммов ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек.

1 столовую ложку этой смеси залейте кипятком (0,5 литра), настаивайте 20 минут, процедите и отожмите.

Вечером, перед сном, перелейте половину настоя в стакан, добавьте 1 чайную ложку меда и аптечной пипеткой добавьте 1 каплю лаврового масла (оно продается в аптеках в 15 г упаковке) и выпейте перед сном.

После этого нельзя ничего не есть, не пить.

Утром оставшуюся смесь подогрейте на водяной бане, ни в коем случае не кипятите, снова добавьте 1 чайную ложку меда и 1 каплю лаврового масла и выпейте за 20 минут до завтрака.

Так поступайте ежедневно, пока не кончится содержимое флакончика лаврового масла.

Положительный результат обязательно будет, но не сразу, примерно через 1-1.5 месяца.

Если масло у вас продается в другой расфасовке, рецепт надо скорректировать.

Рекомендуем вступить в наши группы

Блюда, которые просто готовить

Блюда, которые просто готовить
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"

Народные рецепты здоровья и красоты

Народные рецепты здоровья и красоты
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"